Статья о том, как избавиться от обид на родителей. Представлены 5 стадий, которые помогут осознать и принять свои эмоции, а также использовать гнев в качестве ресурса. Описан опыт арт-терапии, который помог клиентке изменить свой взгляд на обиду и гнев. В конце статьи задается вопрос о том, есть ли у читателей лишние обиды, которые стоит отпустить.
# Психология
Клиент-предприниматель обратился к психологу с проблемой нерешительности и страха провала в бизнесе. Анализ показал, что страх этот из детства. После пересмотра прошлого и отпуска страха, клиент обрёл уверенность и выразил ее во втором рисунке. Вывод клиента: «Страх - это ресурс. Нужно дерзать! А вот если стоишь на месте, то можно как раз утонуть.»
Статья о том, как принимать сложные решения, используя замену ИЛИ на И. На примере клиента, который столкнулся с выбором между двумя партнерами, автор объясняет, как принять дилемму и принять ее, не ставя перед собой иллюзорный выбор. Статья направлена на помощь людям, которые сталкиваются с трудными решениями в жизни и призывает к замене ИЛИ на И, чтобы найти новое и неожиданное решение.
Статья рассказывает о том, как упорядочить свою жизнь, когда в голове много тревог и сомнений. Психолог предлагает 5 советов: расстановка приоритетов, последовательное решение вопросов, внимательный анализ ситуаций, постановка конкретных целей и четкие шаги по графику. Автор также описывает, как арт-терапия может помочь в этом процессе и приглашает на бесплатную консультацию.
Статья о том, что мотивация живет в теле и разуме. Для поддержания мотивации телу нужен достаточный сон, питательные вещества, кислород, тонус и отсутствие лишнего напряжения. Для генерации мотивации разуму нужны четкие цели, яркие мысленные образы будущего, позитивный внутренний диалог, привычка хвалить и любить себя, установки на веру в себя и доверие к миру. Статья также предлагает оптимизировать и подтянуть отстающие факторы мотивации и обращаться к автору за помощью.
Статья рассказывает о том, как навязанные цели могут сжирать мотивацию и энергию человека. Автор приводит примеры и объясняет, почему важно ставить цели для себя, а не для других. Статья будет полезна тем, кто сталкивается с проблемой недостатка мотивации и хочет научиться ставить правильные цели.
Внутренний Ребенок - это фигура в психике, которая помогает достигать личные цели. Если ВР травмирован, то человек будет стремиться к удовольствиям и безопасности, вместо активной инициативы. Проработка ВР помогает получать удовольствие и безопасность во время достижения целей.
Проплакаться помогает освободить тело от чувства вины и открыть клапан агрессии, которая и является энергией для мотивации. Печаль помогает осознать, что для нас важно, а затем направить свою энергию на сохранение контакта с конкретной ценностью или на ее реализацию в иной форме. Для этого нужно открыть в себе печаль, разрешить себе плакать, дышать животом, расслабить челюсть и проплакаться. Легче всего достичь такого результата в контакте с другим человеком, лучше всего, если он будет профессиональным психологом. Актуально? Записывайтесь на часовую бесплатную консультацию.