Где мотивация?
.
🤔В мыслях о будущем? В эмоциях? Или мотивация приходит в процессе, как аппетит во время еды?
.
⚠️Для многих это остаётся загадкой. Ещё непонятнее становится из-за якобы беспричинных приступов лени.
.
☝🏻Итак, мотивация живет в теле и в разуме.
.
💡Тело = мышцы и эмоции в них. Разум = ежедневный внутренний диалог, внутренние образы, установки (убеждения).
.
🤓Читаем пункты ниже и диагностируем каждый по шкале из 10 баллов (0 - надо что-то менять: 10 - все супер!).
.
🔸Чтобы тело поддерживало мотивацию, ему нужны:
.
😴Достаточный сон (7-8 часов)
🥙Питательные вещества (эффективная диета)
🌬Кислород (дышим полной грудью)
💪🏻Тонус (тело должно поддерживаться в тонусе спортом)
🧘🏻♂️Отсутствие лишнего напряжение (снимаем мышечные зажимы)
.
🔸Чтобы разум генерировал мотивацию, ему нужны:
.
🎯Четкие и желанные цели
🎨Яркие мысленные образы будущего
👍🏻Позитивный и мотивирующий внутренний диалог
❤️Привычка хвалить, любить и радовать себя
🔭Привычка думать стратегиями и алгоритмами, чтобы легко планировать
✨Установки на веру в себя и доверие к миру
.
📝Подумайте, как вы можете оптимизировать и подтянуть отстающие факторы мотивации.
.
😉Не хотите думать, а хотите сэкономить время и получить результат быстрее?
.
⏩Записывайтесь ко мне на бесплатную консультацию за видеоотзыв.
.
#психолог #консультации #мотивация #теория #факторы #цели #достижения
